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5种“平民”中药效果好 助你养生保健

食疗养生一定要用冬虫夏草这些名贵的药材吗?其实,许多低价的“平民”中药也有很好的养生保健功效。田七、杜仲、陈皮、茯苓、怀山药等5大“平民”中药,若使用得当,就有意想不到的效果。

  1、田七

  药理作用:田七是参类的一种,具有滋补作用,同时也是跌打损伤药,具有通经活络、活血祛淤的作用。

  养生秘籍:经常用田七煲汤,可调理冠心病。

  2、杜仲

  药理作用:具有补腰、壮肾、固肾的作用。

  养生秘籍:推荐一款花生杜仲牛尾汤,此汤具有补血、益肾、强筋骨的功效。

  具体方法是:花生60克,洗净浸泡;杜仲20克,置锅中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加水适量,武火煲沸后改用文火煲约3小时即可。

  3、陈皮

  药理作用:具有顺气消痰、宣通五脏的功效。

  养生秘籍:在煲油腻或豆类的汤水时,加一些陈皮,能够化气、化滞。

  4、茯苓

  药理作用:茯苓性平味甘,具有除湿、解毒、通利关节的功效。

  养生秘籍:推荐一款茯苓栗子粥,此粥具有健脾利湿的功效。

  具体方法是:茯苓15克,栗子25克,大枣10枚,粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透即可。

  5、怀山药

  药理作用:怀山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效。

  养生秘籍:鲜怀山药可用于煲汤,也可当做蔬菜食用,如党参怀山药猪腱汤、怀山药炖猪手等。

点击数:438  录入时间:2018-4-9 【打印此页】 【返回

 
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